Técnicas de sudoración

Se conocen muchos centros donde se utilizan estas técnicas; se caracterizan por aumentar la temperatura corporal para que así facilite la salida del sudor y células muertas que se encuentran en nuestro organismo. Hoy en día se utilizan distintos tipos de técnicas se las conoce como: Sauna, parafina caliente, cremas de sudación, mantas eléctricas o térmicas, aparatos generadores de rayos infrarrojos y arena y peloides.

Para que entender como se utilizan y los beneficios e inconvenientes os voy a describir cada una de estas técnicas.

SAUNA:

Es una cabina en la que el calor es elevado con un porcentaje de humedad variable, no debemos confundir la sauna con los baños romanos;  en los que el aire es seco y la temperatura esta entre 40º y 60º grados, tampoco hay que confundirla con los baños turcos; en el que el aire esta saturado de vapor y nos facilita la evaporación del sudor. Hoy en día se conocen distintos tipos de saunas:

Sauna filandesa; Es un cabina de madera, la cual se compone por una estufa que calienta las piedras refaectarias. La temperatura esta entre los 80º y 100º, la temperatura se mantiene con una humedad ambiental del 2o% a 25% . En estas cabinas suele haber gradas o escalones, tanvien tiene cubos con agua fría que se vierten sobre las piedras calientes para producir vapor y calor. Antes de entrar en la sauna hay que ducharse antes de entrar con agua caliente para así preparar el cuerpo, luego se entra en la sauna y se permanece unos 10 minutos  tras los cuales se sale para tomar una ducha de agua tibia o fría,volviendo a entrar otros 10 minutos, normalmente se comienza la sesión colocándose en las gradas mas altas, donde la temperatura es mayor esto estimula la sudoración y progesibamente se va descendiendo, para terminar se sale de la sauna y se toma otra ducha de agua tibia o fría se descansa tumbado o sentado en alguna hamaca y se bebe agua para hidratar a nuestro cuerpo.

Saunas individuales o cabinas de sudación; Consiste en cabinas que proporcionan calor seco mediante rayos infrarrojos y están preparadas para producir vapor, ozono y oxigeno según los efectos que se quieran conseguir. Están construidas a base de plástico o fibra de vidrio con un revestimiento interior de madera, son de pequeño tamaño, las temperatura oscilan entre los 40º y 45º grados , después de la sesión hay que ducharse y reposar un poco.

• Efectos de las saunas:

1. Activa funciones orgánicas,
2. Provoca abundante sudoración.
3. Estimula las funciones renales.
4. Aumenta la circulación sanguínea.
5. Aumenta la nutrición.
6. Regenera las células del cuerpo.

• Contra-indicaciones de las saunas:

1. Insuficiencia cardíaca.
2. Hipertensión
3. Trastornos circulatorios.
4. Infecciones.
5. Procesos inflamatorios agudos.

PARAFINA:

Es una mezcla de hidrocarburos que se extrae del petroleo,( también se extrae de un mineral llamado ozoquerita ). Es untuosa al tacto y su temperatura de fusión esta entre 40º y 70º grados. Existen diferentes tratamientos de los cuales son:

Baños de parafina; Son tratamiento corporales, se utilizan como aislante térmico para provocar la sudoración del tejido subcutáneo , para obtener estos efectos la parafina caliente, ( que no supere nunca los 51º grados), se extiende sobre la superficie corporal de modo que al enfriarse forme un caparazón aislante, a continuación se embuelbe con papel para-finado , se le pone una sabana y mantas encima del cuerpo tapándolo bien, para aumentar el efecto térmico se la puede poner una manta eléctrica. La duración de este tratamiento sera de 15 a 30 minutos, una vez pasado el tiempo de exposición se le retira la parafina del cuerpo y se le da un pequeño masaje con una crema nutritiva, luego dejamos al cliente en reposo durante unos minutos para que el mismo se incorpore.

• Efectos de las parafinas:

1. Eliminación de toxinas a trabes del sudor .
2. Descamación de la piel y destrucción de la grasa corporal .
3. Método adelgazante.

• Contra-indicaciones de las parafinas:

1. Personas con trastornos cardíacos .
2. Personas con trastornos circulatorios .
3. Trastornos pulmonares .
4. Embarazo .
5. Infecciones .
6. Procesos inflamatorio